Combata o Estresse

Ultimamente você está vivendo muito estressado(a)? Conheça algumas dicas que pode lhe ajudar a combater e vencer o estresse.

Para combater o estresse, primeiramente precisamos organizar nossos pensamentos e emoções.

Busque cronometrar quantos minutos do dia você passa com certos pensamentos, emoções e preocupações, mas cuidado a ideia fixa em manter tudo excessivamente organizado pode se converter em "Toque" que é uma outra forma de ansiedade.

Procure também fazer mais coisas que você gosta, devemos separar um tempo para realizar atividades que nos dão satisfação pessoal e reabasteçam nossas energias.

Aceite as situações em que nada possa ser alterado, as situações pelas quais não temos controle geram preocupações antecipadas e pensamentos Negativos. Concentre-se em problemas nos quais você consiga resolver.

Tente descansar, faça algo diferente, saia da rotina, tire um dia de folga!

Exercícios físicos e massagens, ajudam bastante no combate ao estresse, com isso recuperamos nossa energia para enfrentar novos momentos difíceis em nosso cotidiano.

Em casos mais graves de estresse, procure tratamento, na maioria dos casos a melhor terapia de médio prazo é a analítica, realizada por psicanalistas e psicólogos.