De uma turbinada na sua mente melhorando a sua alimentação!!!


Segue uma receita simples, gostosa e nutritiva!

Ingredientes

  • 200g de iogurte grego natural

  • ⅓ cebola roxa

  • um punhado de sementes de girassol

  • um punhado de uvas-passas

  • um punhado de amêndoas (ou outras castanhas)

  • 2 colheres (sopa) de mel

  • 1 colher (chá) de suco de limão

  • sal e pimenta-do-reino (a gosto)

  • 300g de brócolis frescos

Instruções

  1. Em uma tigela, misture o iogurte, o suco de limão e um adoçante.

  2. Adicione brócolis frescos, lavados e picados (não cozinhe), cebola picada bem fina e todos os outros ingredientes.

  3. Misture a salada e leve à geladeira por pelo menos 1 a 2 horas.

  • Tempo de preparo: 10 minutos

  • Rendimento: 2 porções

  • Informação nutricional: 1 porção

  • Calorias: 294 Kcal

  • Carboidratos: 34 g

  • Fibra: 6 g

  • Proteínas: 12 g

  • Gorduras: 13 g

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