Posso treinar o mesmo músculo todos os dias?

Essa é uma pergunta recorrente entre os praticantes de musculação, sobretudo entre os indivíduos iniciantes, de fato, é um assunto que gera dúvidas, principalmente quando os praticantes querem resultados rápidos.

Posso treinar o mesmo músculo todos os dias?

Não é o ideal e vamos explicar o porquê. Muitas pessoas acabam confundindo, achando que treinando o mesmo músculo todos os dias terá melhores resultados, porém, o que algumas pessoas não sabem que, para hipertrofiar é fundamental o descanso, ou seja, o músculo “cresce” no descanso.

Outro fator, é que ao treinar com intensidade, obrigatoriamente você vai precisar descansar a musculatura, a fim de recuperar os danos causados pelo exercício.

Por fim, outro erro comum é achar que treinando o mesmo músculo todos os dias irá emagrecer mais rápido. Quais são os riscos ao treinar o mesmo músculo todos os dias?

• Pode ocorrer lesões devido à sobrecarga muscular;

• Atrapalha o processo de hipertrofia;

• Sobrecarga em articulações e tendões.